Tacchi alti, tacchi bassi, scarpe chiuse, scarpe aperte, stivali, mocassini...
I modelli di
scarpe in vendita sono davvero moltissimi ma le cure che dedichiamo ai nostri
piedi sono davvero limitate: una ricerca realizzata da una famosa università ha infatti rilevato che, in media, ognuno di noi dedica
meno di un minuto al giorno all'
igiene ed alla
cura delle proprie estremità!
Di come
coccolare i tuoi piedini abbiamo già parlato (se vuoi rileggere quest''articolo clicca
qui) ed anche di come scegliere la
scarpa perfetta (se vuoi rileggere quest'altro articolo clicca
qui) ma se vuoi scoprire come puoi aiutare le tue estremità a restare
forti ed in
salute, evitando così anche problemi posturali e disagi di varia natura, continua a leggere: abbiamo scovato per te
5 esercizi facili ma estremamente efficaci!
1) Inizia stando in piedi ben diritto e in equilibrio. Fai cadere il peso del corpo sui talloni e piega le dita dei piedi verso il basso per poi distenderle, ripetendo il tutto 10 volte: questo esercizio irrobustisce tutto il piede, ma è anche in grado di alleviare i crampi alle dita o al cuscinetto plantare.
Maschi o femmine non ha importanza: tutti dobbiamo prenderci cura dei nostri piedi!
2) Siediti su una sedia o uno sgabello e usa la pianta del piede per sfregare la tibia della gamba opposta, partendo dal ginocchio scendendo fino alla caviglia e viceversa. Ripeti il tutto 20 volte per alleviare la tensione attorno alla tibia e aumentare la flessibilità del piede che effettua il massaggio.
3) Fai rotolare una pallina sotto il cuscinetto del piede per due minuti: in tal modo effettuerai un massaggio che può alleviare il disagio dovuto a crampi, dolore ai polpacci o tensione all’arcata plantare.
4) Posiziona 10 oggetti di piccole dimensioni sul pavimento ed afferra ogni oggetto avvolgendolo con le dita dei piedi, poi lascialo cadere.
5) Metti un solo piede su un asciugamano posizionato sul pavimento. Tira l’asciugamano afferrandolo con le dita del piede ripetendo cinque volte l'esercizio prima di cambiare piede.
Mi raccomando, non sottovalutare la salute dei tuoi piedi e, se desideri idossare scarpe
comode e di qualità, passa da
Calzature Kosic mentre, per le scarpine dei tuoi
bimbi, è
K2 Kids il negozio a cui rivolgerti con fiducia!
Uelcom
Abbigliamento e accessori
