La gara di Sant'Andrea: quando la marcia diventa un'occasione per divertirsi!

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Questa domenica non sai cosa fare e vorresti provare un'attività fisica divertente e dagli effetti positivi sul tuo organismo?

La marcia non competitiva in memoria di Gianluca Piovesan è la risposta perfetta per te!

Il ritrovo sarà alle 7.30 presso l'Area Verde di Sant'Andrea, in via Sant'Andrea 134 a Montebelluna, e la partenza avverrà alle 9. L'iscrizione sarà effettuabile fine alle ore 8.50, ma per i gruppi bisognerà farla entro il venerdì precedente contattando la mail atleti@santandrea-areaverde.it o il 3483676630!

La marcia non sarà competitiva e si potrà scegliere se realizzare quella da 5 o da 10 km e la quota base di iscrizione sarà di 2 Euro, mentre quella con riconoscimento sarà di 4 Euro.

Il percorso è quasi interamente su asfalto (tranne per la partenza e l'arrivo) ed è praticamente pianeggiante: il dislivello dei 10 km, infatti, è di 33 metri circa.

Durante le iscrizioni, inoltre, sarà possibile  prenotare "il pranzo dell'atleta", consumabile presso l'Area Verde per soli 10 Euro! 

Lo stretching: un elemento fondamentale per tutti gli allenamenti!

Ti piacerebbe provare questa nuova esperienza ma credi di non essere fisicamente preparato? Non temere, la marcia è aperta a tutti e basta conoscere alcune semplici regole per divertirsi in tutta sicurezza:

1) Portati un'attrezzatura adeguata: scarpe da ginnastica ed una tuta andranno benissimo!

2) Fai un po' di stretching prima di partire: il riscaldamento è un elemento importante di qualsiasi attività fisica!

3) Ricorda che, nella marcia, uno dei due piedi deve sempre essere appoggiato a terra e dunque il piede davanti deve toccare terra prima che il piede dietro si sollevi, le braccia, invece, devono oscillare contrariamente rispetto agli arti inferiore e creare un angolo di 90° gradi con i gomiti. Il capo, inoltre, deve essere alto, il busto eretto e le spalle rilassate e sciolte.

Ti abbiamo incuriosito?

>> Che tu sia un esperto o un neofita, ti aspettiamo alla 3a Gara di Sant'Andrea: il divertimento è assicurato!